Sandra & Jörn

Es erwartet Euch eine Stunde voller natürlicher Flowelemente. Gemeinsam werden wir achtsam die kraftvollen und zugleich entspannenden Yoga-Asanas (Körperhaltungen) üben. Untermalt und begleitet werden diese durch Mudras (Fingerhaltungen) und eine ruhige Endmeditation (Shavasana). Geeignet für Alle… mit den nötigen Hilfestellungen wird gemeinsam geübt.

Achtsame Aspekte nach Jon Kabat-Zinn harmonieren wunderbar mit den Yoga-Asanas und werden in jeder Stunde miteingeflochten. Dies bringt Euch Gelassenheit und Energie für euren Alltag.

Namasté

RYT 500 & Health Coach IIN – mehr unter meet-yourHealth

Zur Ruhe kommen, Körper und Geist in seiner Individualität bewusst wahrzunehmen und in Einklang zu bringen.

Dieses Ziel können wir auf vielerlei Wege verfolgen. Wichtige Begleiter hierbei sind die Selbstreflektion und Achtsamkeit. Gerade beim Praktizieren der Yoga-Asanas (Körperhaltungen) oder Pranayama (Atemübungen) spielt die Intensität eine entscheidende Rolle. Diese Intensität gilt es immer wieder durch achtsames Wahrnehmen zu schulen, um so langsam Dein Körpergefühl zu entwickeln.

Aus Sicht der Trainingslehre ist es die Beweglichkeit und die Koordination die wir bei der Asanapraxis üben und verbessern. Aber auch die Kräftigung in Teilbereichen wie der Körpermitte, effektiv trainiert werden.

Namasté

RYT 500

Mehr über mich auch auf meinem „Weltenbummler Blog“ www.333days.de