Ein Weg zu mehr Gelassenheit
Meet
sich begegnen, zusammentreffen, aufeinandertreffen, kennenlernen
Yoga
Stille, Entspannung, Einheit, Klarheit, Gelassenheit und ein besseres Körpergefühl
Entdecke neue Perspektiven, lerne loszulassen, dich einzulassen und entwickle Deine Achtsamkeit für mehr Gelassenheit, Ruhe und ein sensitiveres Körpergefühl. Bereichere Deinen Urlaub mit Einzelstunden. meet-yoga praktiziert eine moderne Interpretation des Yoga welches auf unterschiedliche Stile zurückgreift und diese auf harmonische Weise in unterschiedlichen Flows zusammenführt. Beim Praktizieren der Asanas (Körperhaltungen) achten wir auf Funktionalität und Intensität der Ausführung. Denn jeder Mensch bringt hierfür ganz individuelle Voraussetzungen mit die es zu berücksichtigen und wertfrei zu akzeptieren gibt. Wir werden Dich in unseren Yoga-Stunden achtsam in diese Intensität führen, um die energiebringende Kraft der Asanas zu entfalten.
meet-yoga bietet Personal-Trainings, individuelle Workshops an und kooperiert mit verschiedenen Partnern und Freunden.
Fragt uns gerne an.
meet-yourHealth bietet dir personalisiertes Health Coaching, das exakt auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist und dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Leben begleitet.
Sandra & Jörn
Namasté
Workshops
Yoga Retreat 2026 in Ligurien
Wir freuen uns, euch vom 14.06. bis 21.06.2026 ein ganz besonderes Yoga Retreat im Hinterland von Imperia anbieten zu können:
Eine Woche entspannen mit Yoga – Kreativität – Genuss. Es erwarten Dich 7 Yoga-Flow-Einheiten, ein Malkurs unter professioneller Anleitung an einem inspirierendem Ort, sowie ein gemeinsamer Pasta Kurs bei dem wir mit Freude und italienischer Leidenschaft unsere eigene Pasta herstellen und genießen. Während des Retreat werden wir exklusiv von zwei Köchinnen liebevoll mit vegetarischer Küche verwöhnt.
Dieses einzigartige Erlebnis ist ideal für alle, die eine bewusste Auszeit suchen, ihre Kreativität erwecken und neue Energie tanken möchten. Wir dürfen uns hierfür an einen Kraftort im Val Prino zurückziehen. Der alte ligurische Palazzo liegt am Rande eines kleinen friedlichen Weilers und ist von einen großen mediterranen Garten umgeben.
Weitere Information siehe Flyer:
Yoga Retreat 2026 – Yoga meets Kunst und Geschmack
Dein Unvergessliches Retreat in Ligurien: Maßgeschneidert für Yogalehrer, Atemtherapeuten & Workshopleiter
Planst du ein Yoga Retreat, einen Atemtherapie Workshop oder ein besonderes Gruppen-Event? Suchst du nach dem idealen Ort, der Inspiration, Ruhe und professionelle Unterstützung vereint? Dann bist du bei uns genau richtig! Im malerischen Hinterland von Imperia, im authentischen Val Prino, bieten wir dir die perfekte Kulisse und umfassende Unterstützung für dein nächstes erfolgreiches Angebot.
Warum dein Retreat bei uns im Val Prino ein voller Erfolg wird
Wir wissen aus Erfahrung, worauf es bei der Gestaltung eines gelungenen Workshops oder Retreats ankommt. Von der ersten Idee bis zur perfekten Durchführung stehen wir dir mit unserem Fachwissen und unserer Leidenschaft zur Seite. Unser Ziel ist es, dass du dich voll und ganz auf deine Teilnehmer konzentrieren kannst, während wir uns um die Details kümmern.
Das erwartet dich bei uns:
- Idyllische Lage im ursprünglichen Val Prino: Entfliehe dem Alltag und tauche ein in die unberührte Natur Liguriens. Denn die friedliche Atmosphäre des Val Prino bietet den idealen Raum für tiefe Entspannung, Regeneration und kreativen Austausch. Deine Teilnehmer werden die Ruhe und Schönheit dieser authentischen Region lieben.
- Maßgeschneiderte Planung und professionelle Unterstützung: Wir verstehen, dass jedes Retreat einzigartig ist. Ob du eine private Veranstaltung mit Freunden, ein Corporate Health Management Event oder ein spezielles Yoga-Gruppen Retreat planst – wir sind dein Partner. Wir unterstützen dich bei der Auswahl der idealen Räumlichkeiten, der Gestaltung des Ablaufs und allen organisatorischen Fragen, damit dein Event reibungslos verläuft.
- Erfahrung, die sich auszahlt: Nach zahlreichen erfolgreichen Retreats und Workshops verfügen wir über das nötige Know-how, um dich optimal zu beraten. Wir teilen unsere bewährten Strategien und Insider-Tipps mit dir, damit dein Angebot nicht nur gut, sondern herausragend wird.
Dein Urlaub mit Mehrwert: Tiefenentspannung im Oliva Azzurra Appartamento
Oder bist du auf der Suche nach einem Urlaub mit echtem Mehrwert? Buche Coaching und Yogastunden direkt während deines Urlaubs im charmanten Oliva Azzurra Appartamento und entspanne tiefer als je zuvor. Verbinde die Schönheit Liguriens mit persönlichem Wachstum und erlebe eine Auszeit, die Körper und Geist belebt.
Deine Vision, unsere Expertise: Gemeinsam gestalten wir dein Retreat!
Lass uns gemeinsam deine Ideen verwirklichen und ein Retreat schaffen, das deine Teilnehmer begeistert und nachhaltig inspiriert. Das Val Prino bietet unzählige Möglichkeiten für Aktivitäten in der Natur, sei es Wandern, Meditation unter freiem Himmel oder kulinarische Erlebnisse, die dein Angebot perfekt ergänzen.
Bist du bereit, dein einzigartiges Retreat in Ligurien zu planen? Kontaktiere uns noch heute für ein unverbindliches Gespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir dich optimal unterstützen können!
Wörtlich bedeutet das Wort Retreat „Rückzug“ und genau dies ist auch die Idee dieser intensiven und aktiven Erholung. Ein Einblick zu einem vergangenen Workshop in Marrakesch: Zu Gast an einem herrlichen Ort, in privater und familiärer Atmosphäre – Ruhe und Entspannung geniessen und auf unterschiedlichen Wegen erfahren und erleben – Das sind unsere meet-yoga Retreats. Die Yoga Einheiten werden morgens und abends stattfinden, so dass Dir ganz sicher auch genügend Zeit für dich selbst bleibt– Lass die Seele baumeln, lies ein gutes Buch und geniesse den grosszügigen Pool inmitten der privaten und paradiesisch anmutenden Oase. Bekocht wirst du von Samira, die Dich mit authentischen Köstlichkeiten der marokkanischen Küche verwöhnt. Eine kleine Tajine-Kochvorführung ist auch dabei…Während des gemeinsamen Ausflugs in den Souk der Medina Marrakeschs, tauchst du ein in den Zauber der orientalischen Welt. Die Tiefen des Souk, die Händler, Schlangenbeschwörer und Geschichtenerzähler, oder vielleicht auch nur eine leckere Tasse Minztee, werden dir diesen Tag versüssen, deine Fantasie beflügeln und sich dir als eindrückliches Erlebnis aus 1001 Nacht ins Gedächtnis einbrennen. Du interessierst Dich? Spreche uns an…
Unsere Preise
Auf Anfrage bieten wir in Ligurien private Yoga Stunden und/ oder Gruppen-Stunden an. Bei Interesse eines Online Coachings oder einer Yogastunde sprecht uns an…
Yoga
50 €pro Stunde
- Privatstunde
Coaching pro Monat
195€6 Monats Paket
- 10% sparen*
Coaching pro Monat
195€3 Monats Paket
- 5% sparen*
* Bei Vorauszahlung Komplett-Paket sparen!
Sandra
Es erwartet Euch eine Stunde voller natürlicher Flowelemente. Gemeinsam werden wir achtsam die kraftvollen und zugleich entspannenden Yoga-Asanas (Körperhaltungen) üben. Untermalt und begleitet werden diese durch Mudras (Fingerhaltungen) und eine ruhige Endmeditation (Shavasana). Geeignet für Alle… mit den nötigen Hilfestellungen wird gemeinsam geübt.
Achtsame Aspekte nach Jon Kabat-Zinn harmonieren wunderbar mit den Yoga-Asanas und werden in jeder Stunde miteingeflochten. Dies bringt Euch Gelassenheit und Energie für euren Alltag.
Namasté
RYT 500 & Health Coach IIN
Jörn
In Ruhe mit höchstmöglicher Involviertheit und Bewusstheit seinen Körper und Geist wahrnehmen und in Einklang zu bringen.
Beim Praktizieren der Yoga-Asanas (Körperhaltungen) oder Pranayama (Atemübungen) gilt es deine Intensität zu finden, deine Wahrnehmung zu schulen und dein Körpergefühl und dein Bewusstsein zu sensibilisieren.
Aus Sicht der Trainingslehre ist es die Beweglichkeit und die Koordination die wir bei der Asanapraxis üben und verbessern. Aber auch die Kräftigung in Teilbereichen wie der Körpermitte, effektiv trainiert werden.
Namasté
RYT 500
HEALTH COACHING
Mein Background und Wertegerüst: Tiefe Einblicke in seelische und psychische Gesundheitsaspekte gewann ich als gelernte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit Schwerpunkt Psychotherapie. Schon früh durfte ich meine ersten Gruppen im Thema Achtsamkeit und Entspannung unterrichten.
Die steigende Sehnsucht der Menschen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, nehme ich als Yoga Lehrerin YTT 500 wahr (Yoga Alliance zertifiziert). Wir alle suchen mehr denn je nach dem Gefühl der Ausgeglichenheit und Momenten der Ruhe.
Als zertifizierte Case Managerin (CAS) durfte ich erkrankte Mitarbeiter und Firmen bei der Re-Integration an den Arbeitsplatz beraten. Hier traf ich auf viele Menschen, die sich erschöpft und müde fühlen. Die Arbeit ist ein wichtiger Baustein im Leben eines Menschen. Darin suchen wir oft den Sinn und die Anerkennung für unser tägliches Handeln.
Als Regionalleiterin bei einer Versicherung durfte ich weiter in die Führungsebene eintauchen. Menschen zu fördern und ihnen Freiräume und Verantwortung zu geben war hier ein wichtiger Baustein.
Meinen Fokus im Coaching als zertifizierte Ressourcenorientierte Beraterin (CAS) setze ich auf die Ressourcen die bereits in uns stecken.
Als Integrative Nutrition Health Coach IIN (Institute of Integrative Nutrition NYC/ USA) darf ich nun alle Bereiche eines gesunden und erfüllten Lebens in meiner Beratung zusammen bringen. „Der Mensch ist ein spirituelles Wesen in einer materiellen Welt“, sagt Joshua Rosenthal von IIN. Und meint damit keine esoterischen Floskeln, sondern dass wir nun einmal Emotionen haben und unser Körper auf Stress und äußere Einflüsse reagiert. Wir können uns selbst durch gesunde Nahrung, den richtigen Mindset und einen gesunden Lifestyle jeden Tag unterstützen.
Neben diesem beruflichen Backround bin ich gerne mit Menschen zusammen, mag neue Begegnungen und bewege mich gerne. Weiter finde ich meinen Ausgleich im Yoga, in der Natur mit Hund und auf Reisen und Ausflügen.
In der Oliva Azzurra Appartamento in Ligurien können wir uns persönlich austauschen (https://www.oliva-azzurra.com) – Dort könnt ihr im Hinterland von Imperia im grünen Val Prino euren Urlaub mit Yoga oder Coaching Einzelstunden bereichern.
Gesunde Entscheidungen warten auf Dich – lass uns loslegen!
Sandra Aiello
WORK WITH ME
Stress beeinflusst Dein Leben mehr und mehr, ständige Gedanken an die Zukunft lassen Dich nicht los? – Was wenn Du diese wertvollen Gedanken mit mir teilen könntest?
Du fühlst Dich oft müde und energielos? Du hast ständiges Verlangen nach Süßem oder Salzigem? Genug von Tagen mit schlechter Laune? Du hast wiederkehrende Infekte oder Verdauungsprobleme? Zu viel genascht – nach einem anstrengenden Tag? Dein Workout-Plan bleibt auf der Strecke? Mittagspause – Energieräuber? Versuchst Du in Deinem Alltag, für Deine Gesundheit schon ganz viel ganz richtig zu machen?
Kommt Dir das bekannt vor?
Ein Streben nach absoluter Balance im Leben ist unglaublich anstrengend – Wir sollten daher die „Ups und Downs“ akzeptieren und natürlich alles was sich dazwischen bewegt. Gemeinsam suchen wir, ganz individuell auf Dich abgestimmt, eine “Wohlfühl-Lösung“.
Körper, Geist und Seele – ein perfektes Team!
Das Ziel ist es, Dich auf ein ganz neues Level zu heben. Wir werden gemeinsam herausfinden, was für Dich funktioniert und was eben nicht, um es auf die Basics zu reduzieren.
Mit individuellen Maßnahmen die in Dein Leben passen…
So werden im Coaching, neben den 12 Lebensbereichen (siehe Institute of Integrative Nutrition IIN Circle of life*), auch eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise in die Beratung integriert. Wir können uns selbst, aus uns selbst heraus, am besten helfen. Daher ist die „Bioindividualität“ in meiner Beratung der wichtigste Ansatz: Was Dir hilft, kann für jemand anderen Gift sein.
Als Health Coach begleite ich Dich, „gesunde Entscheidungen“ zu treffen und bleibe an Deiner Seite, auch an Tagen, an denen die Motivation schwerfällt.
Möchtest Du nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben hervorrufen?
In diesem Prozess wird Humor und Freude wichtig sein. Dein innerer Frieden wird sich wieder einstellen und die Cravings (dt.: Gelüste) reduzieren. Du wirst das Vertrauen in Dich zurückgewinnen.
Deine Entscheidungen werden Dir gut tun.
Gemeinsam werden wir Neues entdecken – Vor allem aber, dass was Du schon weißt und was in Vergessenheit geraten ist hervorkramen.
GANZHEITLICHES KONZEPT
- Als professioneller Health Coach IIN verstehe ich mich als „unterstützende Verbündete“ die Dir hilft, Dich ganzheitlich zu er-„nähren“ und Deine Ziele zu erreichen.In vielen Lebensbereichen können sich wichtige Gesundheitsmarker wie Stress, Gewichts- und Energiethemen befinden. Neben Deinen Ernährungsgewohnheiten, geht es um Beziehungsthemen, den Beruf, seelisches Gleichgewicht und um körperliche Aktivität. Das Zusammenspiel von Lebensstil und Lebensmittel und wie sei beide Deine Gesundheit beeinflussen, ist dabei ebenso wichtig.
- Bioindividualität: Wir wissen heute, dass jede Person und jeder Körper anders sind. Was Dir hilft, kann für jemand anderen Gift sein. Daher erarbeiten wir gemeinsam in den Gesprächen Deine individuellen Strategien. Dies führt zu nachhaltigen Veränderungen.
- Primary Food: Gemeinsam schauen wir auf Deine Gesundheit und über den „Tellerrand“ hinaus. Primary Food beinhaltet alle Aspekte des Lebens, welche uns auf einer tieferen Ebene nähren: Beziehungen, physische Aktivitäten, Ausbildung, Karriere, Entspannung, Umfeld, und vieles mehr.
- Secondary Food: Eigentlich ist alles was wir konsumieren „sekundäre Nahrung“ – Lebensmittel, Flüssigkeiten und Kosmetik. Dein Essen hat einen Einfluss auf Dein ganzes Wohlbefinden – von der Zelle bis zu Deiner DNA; sogar auf Deine Gefühle – ganz nach dem Motto: „Du bist was Du isst“. Und glücklicher kannst Du Dich damit auch machen. Wir werden auch diesen Bereich beleuchten.
- „Heal yourself by yourself“: „Das Herz lässt nie einen Herzschlag aus und die Lungen vergessen nie zu atmen“. Dein Körper weiss genau was zu tun ist – unterstütze Dich in allen Bereichen, um die beste Version Deiner Selbst zu sein. Ich begleite Dich dabei wieder auf Dein „Bauchgefühl“ zu hören.
-
- Gelüste aufschlüsseln (Deconstructing Cravings): Unser Körper ist ein wunderbarer Biocomputer. Es gibt keine Fehler wie „immer Lust auf Süsses“ – Dein Körper versucht Dir Informationen zu senden – höre auf ihn! Gemeinsam entschlüsseln wir diese Signale.
- Verdrängungseffekt („Crowding Out“): Entbehrungen und Kontrolle sind nicht glaubwürdig, wenn es um das Thema Ernährung geht. Im Coaching geht es nicht darum schlechte Verhaltensweisen „auf einem cold Turkey“ aufzugeben. Es geht darum, „Gutes“ hinein zu geben um „Schlechtes“ zu verdrängen. Noch bevor Du es merkst, wirst Du langanhaltende Veränderungen durchmachen.
Deine „Gesundheitsgeschichte“ – Wann war das letzte Mal an dem Du Dich in Ruhe Deiner Gesundheit gewidmet hast?
Um einen ersten Eindruck von meiner Arbeit als Health Coach zu erhalten, wird ein kostenfreies 50-minütiges Gespräch zum Kennenlernen angeboten. Ziel dieser Sitzung ist es, einen Einblick in Deine aktuelle Lebens- und Gesundheitssituation zu erhalten. Somit kann ich einschätzen, ob und inwiefern ich Dir helfen kann.
Für Dich ergibt sich damit Chance, mich als Deinen potentiellen Coach kennenzulernen und Fragen rund um das Coaching und die Zusammenarbeit zu stellen. So kannst Du Dir – ohne jegliche Verpflichtungen – ein Bild machen. Schließlich sollst Du Deine Ziele mit dem richtigen Partner an Deiner Seite erreichen können.
Als Dein Health Coach ist es zwar mein Job Dich zu Deinen Zielen zu begleiten – die Verantwortung für Dich – trägst dabei Du selbst.
Sende mir eine Mail und sichere Dir einen Platz für die 1. Session.
MEIN ANGEBOT
Das 6-/ 3-Monats-Paket: An neuen Gewohnheiten zu arbeiten und diese zu verinnerlichen als auch zu leben, braucht erfahrungsgemäss ein paar Monate. Das Gute daran: es wird mal kalte, mal warme Tage geben, Höhen und Tiefen, Stress und Entspannung, Sonne und Regen, Geschäftsreisen und das Wochenende zu Hause…Du kannst so in Ruhe, durch verschiedene Facetten Deines Lebens hindurch, Erfahrungen sammeln.
Im Coaching enthalten:
- 2x 50 Min. Session pro Monat; über einen Zeitraum von einem halben Jahr (12 Sessions) oder drei Monaten (6 Sessions).
- Mail-Kontakt auch zwischen den Sessions; 100% Unterstützung!
- Material: Individuell auf Dich abgestimmte Handouts, Lernmaterial, Rezepte, etc.
- Bücher-/ Artikel-/ Podcast-/ APP – Vorschläge die Dich weiterbringen
- „Tests“ zu diversen Themen – manchmal helfen uns kleine Tests dabei, zu verstehen, weshalb wir gewisse Muster haben.
Ich freue mich darauf, die für Dich wichtigsten Themen zu entdecken!
Wo und Wann?
Das Programm ist so konzipiert, sich flexibel Deinem Wohnort anzupassen. Spare unnötige Reisezeiten. Die Sitzungen finden daher, wenn nicht persönlich, via Skype oder Telefon statt und können sich somit Deinem Standort anpassen.
1. Session 50 Min. kostenfrei: Besprechung Deines Gesundheitsfragebogen.
Weitere Angebote:
– „Supermarkt Touren“ – entdecke „die Fallen“ eines modernen Supermarktes und entscheide weise über jeden Griff in das Regal; Wie lese ich Labels? Wie interpretiere ich Nährwerttabellen? Oder doch lieber mutig einen Naturkostladen betreten? Fun thing to do!
– „Gesundes Getreide“ – Gemeinsam kochen wir die Basics – wie werden Reis, Hirse, Quinoa, Bulgur etc. gekocht?
Du möchtest Ein Online Coaching buchen? Endlich Dein eigenes Retreat planen? Eine wohltuende Yoga Stunde vor Ort in einer unserer Ferienwohnungen in Ligurien buchen?
Dann zögere nicht, uns zu kontaktieren! Wir freuen uns über Dein Interesse und helfen Dir gerne weiter. Um Dir den bestmöglichen Service zu bieten, bitten wir Dich, das folgende Kontaktformular auszufüllen.